Nie wypalaj się (1)

Czy wiesz, że osoby wykonujące zawody pomocowe częściej niż przedstawiciele innych zawodów doświadczają narkomanii, alkoholizmu i samobójstw? Głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego jest fakt, że słyszą i widzą tylko negatywne strony życia. Oto rady, aby się temu nie poddać.

(1) Przestrzegaj dyscypliny. Zamknij drzwi, pozwól, aby twoje połączenia telefoniczne przechodziły na pocztę głosową i zrelaksuj się. Przede wszystkim nie bądź zaskoczony, gdy pojawią się problemy. Jezus powiedział, że tak będzie (zob. J 16,33). Autor M. Scott Peck mówi, że gdy przewidujesz, że życie będzie trudne, zwykle okazuje się, że takie wcale nie jest.

(2) Regularnie bierz wolne. A w dni wolne rób coś innego. Pamiętaj, twój Stwórca nigdy nie chciał, abyś poświęcał na pracę więcej godzin niż On! Spurgeon stwierdził: „Odpoczynek jest tak samo potrzebny umysłowi, jak sen ciału. Jeśli nie odpoczniemy, załamiemy się”. Jezus powiedział: „Niech teraz każdy z was uda się samotnie na odludne miejsce [odłączy się], i tam trochę odpocznie” (Mk 6,31), ponieważ ludzie, którzy się nie „odłączają”, w końcu sami się „wyłączają”!

(3) Ruszaj się, ćwicz i wysypiaj się. Spaceruj, pływaj i oddychaj głęboko. To dobre dla ciebie! Dr Arch Hart mówi: „Pobudzenie nadnerczy zmniejsza naszą potrzebę snu – ale to pułapka; ostatecznie płacimy za to. Większość dorosłych potrzebuje 8-9 godzin snu na dobę”.

(4) Naucz się relaksować. Relaksacja jest odwrotnością reakcji walki lub ucieczki, a zaledwie dwadzieścia minut dziennie bez tyranii „teraźniejszości ani przyszłości” (Rz 8,38) może przeciwdziałać szkodliwym skutkom stresu.